صحة وريجيم

تكتب :

بتاريخ:

22 أكتوبر 2012 - 1:00مساء
للتخسيس: امضغي اللبان
للتخسيس: امضغي اللبان

صورة

في دراسة أجرتها احدى الجامعات، وجدوا أن مضغ اللبان لمدة ساعة في الصباح، يقلل من كمية الأكل التي يتناولها الفرد في الغداء بحاولي ٦٧ سعر حراري. وكذلك لا يلجأ الفرد لتعويض هذه الكمية في المساء.
احدى النظريات التي تحاول تفسير هذه الدراسة، هو أن المضغ ينشط الأعصاب في الفك المتصل بمنطقة في الدماغ مسئولة عن الشبع.
استمتعي إذاً بمضغ اللبان، فهو وإن لم يساعدك على فقدان 67 سعراً حرارياً في اﻷكلة الواحدة، فهو على الأقل سيفقدكِ ١١ سعر حراري في كل ساعة مضغ.

اقرأي أيضا : سلبيات الأنظمة الغذائية وطرق السيطرة عليها و 10 اختيارات صحية لفقدان الوزن سريعاً

قراءات مختارة

 http://www.womenshealthmag.com/weight-loss/appetite-contro 

عدد التعليقات

9

التعليقات