بالفيديو: تمارين منزلية للحامل

الرياضة كما انها مفيدة للمراة في حياتها اليومية، فهي أيضاً مفيدة للحوامل جداً ، إذا كانت حالتك الصحية تسمح بممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة بالمنزل، فإليكِ بعض الفيديوهات التي تركز علي تمارين اﻷرجل و الصدر و البطن.

[شاهدي أيضا  :بالفيديو: تمارين رياضية لتسهيل الولادة الطبيعية]

الفيديو اﻷول: تمارين اﻷرجل و اﻷرداف

الفيديو الثاني: تمارين تقوية عضلات البطن

الفيديو الثالث: تمارين اﻷذرع و عضلات الصدر

اعملي شير :
بقلم
باسنت إبراهيم
تخرجت من كلية الأداب قسم الإعلام، أعمل صحفية وكاتبة بعدة مطبوعات ومواقع إلكترونية، أحب الكتابة بشكل عام، وأعشق حكي القصص للأطفال والبحث والكتابة في الموضوعات الخاصة بهم. لدي مشروعي الصغير في صناعة الإكسسورات اليدوية، أتمنى أن أكون سوبر ماما.
 
عملت سنوات مديرة تحرير موقع سوبرماما، لكنني الآن أكثر تفرغًا للكتابة بسبب وقتي الضيق بعد الزواج وإنجاب صغيرة جميلة فريدة عمرها شهور، ما زلت أتعلم معها الصبر والأمومة وتلهمني بالعديد من الأفكار عن رعاية الرضع والاهتمام بهم مع عالم كامل من السهر والصبر الشديد :).

التعليقات

صورة Laila Ewida

التمرينا للحامل مفيدة جدا .. تسلمى بسنتى .

صورة ريرى وحيد

تمارين مفيدة وباذن الله اول ماابقى حامل اكيد هعملها ^___^ تسلمى بسنت

صورة azza a_badie

شكرا شكرا بوسى تمارين مفيده أكيد

صورة ام عبدالله

شكراً على المعلومات ،، وبدي اعرف اذا ممكن الحامل في الشهر الثاني والثالث تعمل رياضه بناء عضلات بالاثقال والا لا؟؟